Wat is de invloed van Chinese meditatie op onze gezondheid?

 

Chinese meditatie, een eeuwenoude praktijk die steeds populairder wordt in het Westen, heeft niet alleen voordelen voor de geestelijke gezondheid, maar kan ook een positieve impact hebben op onze fysieke gezondheid. 

Maar wat houdt Chinese meditatie precies in?

 

Chinese meditatie maakt al duizend jaar deel uit van de traditionele Chinese geneeskunde. Het omvat verschillende technieken en stijlen, zoals Tai Chi, Qigong en Mindfulness-meditatie. Het doel is om lichaam en geest in balans te brengen door middel van ontspanning, ademhalingsoefeningen en focus.

 

Hoe werkt het?

 

Tijdens Chinese meditatiesessies worden ademhalingsoefeningen gecombineerd met beweging en gerichte aandacht. Diepe ademhaling stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, wat ontspanning en stressvermindering bevordert. Daarnaast helpt de focus tijdens meditatie om gedachten los te laten en in het moment aanwezig te zijn.

 

.